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09/01/20: Day 1 of 16-8

(the pic was actually from yesterday. i did n't take any pic today with anything i ate)


Intake: 11am-7pm
more than 1800 ml water
1 cup coffee with oat milk
1 cup milk
1 cup orange juice
Lunch: dry noodle, veggies, pork slices, egg, edamame
1 mango yogurt
9 chicken nuggets
1 peach
Dinner: soup (chicken wings, veggies, mushrooms, carrot)

Workout:
Cardio Dance 40 minutes


Abs in 7 days


Arms 

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